Antes de Depois da Atividade Física com Silmara Gugoni

Este espaço é reservado para contar histórias de pessoas que mudarem o seu corpo e sua forma de viver através da prática da atividade física e mudança no seus hábitos alimentar, reeducação alimentar.

A Entrevista de hoje é a jovem Silmara Gugoni de 20 anos, estudante de 
engenharia civil, que conseguiu emagrecer 54 quilos.

Blog: Quando resolver emagrecer?

Silmara:Foi depois das minhas férias de verão de 2012 para 2013, fui para o nordeste com 126 kg e voltei com 133,2 kg.

Blog:  Passou por alguma humilhação por estar acima do peso?

Silmara:Nunca que tenha reparado mas sentia algumas discriminações, já passei e trombei em alguém e ouvi "tinha que ser gorda" já ouvi também "linda de rosto, pena que é gorda" pena porque mesmo? Rs e acredito que também não arrumava emprego por estar muito acima do peso.

Blog: O que faz para emagrecer?           

Silmara:Atividade física de segunda a sexta e cuido bastante da alimentação .

Blog: Fez algum tipo de dieta maluca?  

Silmara: Já fiz antes, da lua, da sopa, do abacaxi mas lógico que nenhuma deu certo.

Blog: Uso algum tipo de

remédio para emagrecer? 

Silmara:Usei já  5 anos atrás, quando comecei a engordar, mas quando parei tinha agredido 12 kg em 4 meses depois já havia ganho 20 kg.

Blog: Procurou ajuda profissional?

Silmara:Sim, acredito que procurar quem entende do assunto é a melhor forma.

Blog: Pensou em fazer algum tipo de loucura?

 Silmara:Já cheguei a tomar laxante quando senti que comer demais,hoje vejo que pode "até adiantar" mas também é prejudicial ao meu organismo.

Blog:  Porquê começou a praticar atividade física?

Silmara:Para melhorar meu condicionamento físico, não conseguia ir e voltar correndo da padaria que era logo na esquina de casa rs.

Blog:  Quanto começou a praticar atividade física?

Silmara:Desde que comecei a reeducação! Nutrólogo falou que os dois juntos potencializam meu resultado.

Blog: Quem te incentivou a praticar atividade física?

Silmara: Minha mãe. 

Blog: Você praticou alguma atividade física na infância ?

Silmara:Vivia praticando esportes, mas começava e nunca ia para frente, futsal, basquete, vôlei, handebol, hipismo , lutas, mas natação era o que eu mais gostava.

Blog:  Quais  atividade física                                                                                   vc pratica? 

Silmara:Hoje só vou a academia, intercalo com exercícios aeróbios e musculação.

Blog: Quantos dias por semana?

Silmara: 6 dias! Faça chuva ou sol.

Blog: Pode qual foi a maior dificuldade encontrada para emagrecer? 

Silmara: Acho que manter o foco! Sair e ter que aprender a comer fora de casa, parar de comer na faculdade, me fizeram ter que levar minha comida todo dia.

Blog: Qual conselho você dá para quem deseja emagrecer ?

Silmara:Acredite em você! Você pode se fragilizar sim, somos humanos, estamos sujeitos a comer alguma besteira, mas pior que comer é de arrepender por ter comido algo muito calórico ou rico em gordura e açúcar! Temos que boa inspirar em nos mesmos, jamais desistir.

Blog: Você faz dieta ou Reeducação Alimentar ?

Silmara: Faço RA.

Blog:  Quantas  refeições faz por dia ?

Silmara:Cinco.  

Blog:  Parou de comer algo que gostava muito ?

Silmara: Parei de comer pão, mas não era algo que gostava MUITO, mas desde o início de 2014 parei de beber, e foi onde vi melhores resultados, em 6 meses foram 32 kg .

 Blog:  Tem algum alimento que não goste de comer, mais come

Silmara:  Não, se não gosto não como mesmo! Lkkkk tento achar alguns com as mesmas propriedades e substituir .

Blog:  Qual o seu peso atual?

Silmara:Estou pesando 79 kg.

Blog:  Esta satisfeita com o seu corpo hoje ?
Silmara:Estou mais feliz, mas satisfeita não! Ainda quero perder 14 kg.

Blog: Costuma ler os rótulos das embalagens dos alimentos ?
Silmara: Sempre!As vezes fico 20 minutos só para escolher o macarrão, comparo um por um TUDO Desde kcal até sódio, fibra, gorduras...tudo mesmo.

Blog: O que  acha do nosso blog o de Bem Com A Vida Assessoria esportiva?

Silmara:  Acho bacana o incentivo da prática a atividades físicas! Eu por exemplo não tinha problemas de saúde, mas com o índice de obesidade que estava, sabia que a tendência era frende, e a atividade melhorou meu condicionamento! 

Blog: Recomenda aos leitores a prática de atividade física?

Silmara:  Com certeza, tão importante quanto a alimentação é a prática de atividades.

Você também tem uma bela história de superação, mudança de vida através da atividade física e reeducação alimentar. Envie para nós, teremos um enorme prazer de publicar no nosso blog.

Email: debemcomavidaassessoriaesportiva@ig.com.br

Com foco, determinação e força de vontade vc consegue ! 
Fernando Moura 
Personal Trainer