Ginástica laboral, mais qualidade de vida para seus colaboradores

Ginástica laboral

A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizado no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e prevenção de lesões como  LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) e algumas doenças ocupacionais.

 

A Ginástica Laboral se baseia em alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores.

Os tipos de alongamento são diferentes para cada função exercida pelo trabalhador. 

Esse tipo de ginástica não é de intensidade alta e ocorre num curto período de tempo, 

assim não cansa e nem sobrecarrega o funcionário.

Benefícios

Para o funcionário

√ Alivia o estresse;

√  Melhora a postura do corpo;

√  Melhora a saúde;

√  Diminui o sedentarismo;

√  Diminui as tensões adquiridas no trabalho;

√  Previne lesões;

√  Previne doenças causadas por trauma cumulativo;

√  Aumenta a motivação.

Para a empresa

√  Diminui os índices de acidentes de trabalho e absenteísmo;

√  Estimula o trabalho em equipe;

√  Melhora na produtividade;

√  Previne a fadiga muscular e lesões ocupacionais.

 

A ginástica laboral é programada para ser realizada no próprio posto de trabalho, sem com que haja a locomoção dos colaboradores para um outro espaço físico e interferência na produção.

Pode ser aplicada nas empresas nos mais diversos portes e ramos de atividade, a ginástica laboral é realizada em setores administrativos e linha de produção com a própria roupa ou uniforme de trabalho, já que não provoca sudorese e cansaço físico excessivo, por ser de baixa intensidade.

São sessões de exercícios físicos educativos de flexibilidade ( alongamento), de contração muscular, respiração, reeducação postural, controle corporal, percepção corporal, diminuição de rigidez articular e muscular, aumento da 

consciência corporal, relaxamento e diminuição de dores, aumento da concentração e do rendimento do trabalho e diminuição do absenteísmo,fortalecimento das estruturas não trabalhadas e compensação dos grupos musculares envolvidos nas tarefas operacionais, respeitando o limite fisiológico e vestimenta de cada colaborador.

Diante de tantos benefícios visando o conforto e o bem estar do trabalhador. 

Existem 3 formas de ginástica laboral:

•Preparatória ou aquecimento: realizada no início da jornada de trabalho;

•Compensatória: realizada no meio da jornada de trabalho;

•Relaxamento: realizada ao final da jornada de trabalho;

Dados estatísticos comprovam o benefício obtido após implantação da GL em empresas:

A duração ideal das sessões variam de 10 a 15 minutos diários para se ter um resultado significante na musculatura (flexibilidade e força).

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