Vale a pena contratar um Personal Trainer?

MATÉRIA PUBLICADA PELO SITE MAIS EQUILÍBRIO

Muitas pessoas desejam iniciar uma atividade física, mas não gostam ou não têm tempo para frequentar uma academia. E de repente começam a fazer exercícios sozinhos, em casa, na sala de ginástica do prédio ou no clube. Mais uma vez, surgem empecilhos como a preguiça e a falta de conhecimento. 

Nesses casos, o personal trainer pode ser a solução

Lembrando que contratar um treinador pessoal não é barato. Apesar disso, se 
você tiver disciplina, seguir à risca as orientações do professor e, principalmente, não faltar às aulas, terá, com certeza, ótimos resultados. Assim, a motivação, o acompanhamento (visando segurança e eficiência), treinos personalizados (adequados a cada aluno), horários compatíveis com a sua rotina e a possibilidade de fazer aulas em casa, são as grandes vantagens de contratar um personal trainer.



O seu treinador deverá fazer uma avaliação física ou encaminhar o aluno para fazer os exames e testes, antes de iniciar as atividades. A partir dos resultados, será montado um programa de exercícios com base no nível de condicionamento e objetivos do aluno, levando em conta os equipamentos disponíveis.

Deverão ser feitas, no mínimo, duas aulas por semana (com o treinador) e ainda um complemento como caminhadas, por exemplo, mais 3x na semana, somando 5x por semana de exercícios.



O personal trainer mudará o seu treino sempre que achar necessário (geralmente a cada dois meses) de forma progressiva.

Dicas

• Contratar um personal trainer é tão importante quanto escolher um médico ou dentista;
• O profissional deve ser formado em Educação Física e ter registro no Conselho Regional de Educação Física (CREF);
• Deve haver uma boa sintonia e simpatia entre o aluno e o professor;
• Procure conseguir referências antes de iniciar os treinos;
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• Procure redigir um contrato de prestação de serviços, definindo preço, local, duração e freqüência das aulas;

Quanto mais profissional for o relacionamento, melhor. Muitos vips têm este acompanhamento, mas mesmo os mortais podem ter os mimos de um personal.

Matéria publicada pelo site Mais Equilíbrio 

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Fernando Moura 
Personal Trainer 

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