Exagerou na Páscoa? Veja dicas para desintoxicar

Depois de abusar do chocolate e da boa comida na Páscoa, é normal sentir inchaço, dores de cabeça e sintomas de má digestão. Para aliviar essa sensação de mal estar, a desintoxicação é uma aliada para limpar o organismo e deixá-lo "pronto" para encarar a segunda-feira.

Evite alimentos industrializados e com corantes na dieta. Tudo o que é artificial sobrecarrega o fígado, que é o órgão responsável por eliminar essas substâncias artificiais que o corpo não consegue metabolizar.

Beba bastante água. Ainda que os sucos e os chás sejam as bebidas favoritas de quem quer desintoxicar, a água não deve ser deixada de lado. A água purifica o organismo. A ingestão recomendada de dois litros garante o melhor funcionamento do corpo. Mas não ignore totalmente os chás e sucos. Eles são termogênicos importantes. Os chás são diuréticos e ajudam a drenar o organismo. Alguns ativam o metabolismo, como o verde, o de gengibre e de hibisco. Os sucos devem ser preparados em centrífugas, e não no liquidificador, para preservar as propriedades das frutas. Para potencializar o detox, invista no abacaxi, na melancia e na couve.

Aumente o consumo de fibras. Além de eliminar as toxinas do organismo, a desintoxicação também tem como objetivo melhorar o trânsito intestinal, a digestão e assimilação dos nutrientes.

Corte o açúcar. Priorize alimentos que "limpam" o organismo como pimentão vermelho, repolho, aspargos, tomate, cebola, pimenta vermelha, iogurte, uvas vermelhas, alho, limão, abacaxi, cenoura, gergelim, salsa e folhas verdes.

Inclua orgânicos no cardápio. Para limpar o organismo, escolha preferencialmente alimentos orgânicos, pois são isentos de insumos artificiais e hormônios. Sempre que possível, prefira peixes menores.

Corte as bebidas alcoólicas. Como o objetivo de desintoxicar é fazer uma faxina no organismo, é preciso cortar todo tipo de bebida alcoólica para melhorar o funcionamento do fígado, órgão responsável por metabolizar a gordura e o álcool.

Pratique algum exercício. Para potencializar os efeitos detox e acelerar o metabolismo, realize alguma atividade física prazerosa. Mas cuidado para não se exercitar demais, pois sempre há o risco de sofrer lesões. Se você é sedentário, 20 minutos de caminhada já garantem ganhos cardiovasculares

Retirado de http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2015/04/06/exagerou-na-pascoa-veja-dicas-para-desintoxicar.htm#fotoNav=10

Depois de três dias de comilança no feriado da Semana Santa e um intestino preso aqui, ou uma diarreia acolá, e até - quem sabe -, uma dor de cabeça, um inchaço e uma indisposição, segunda-feira é dia de começar a jogar fora todas essas toxinas acumuladas na Páscoa e reequilibra o organismo. A solução, então, é começar (pra já) uma dieta detox.

Depois de comer muito chocolate, a dieta detox ajuda na recuperação do exagero Foto: Agência O Globo

“Após cometer os excessos, é importante retomar a rotina de alimentação adequada no intuito de eliminar os exageros cometidos, purificar e dar energia ao corpo, além de melhorar a digestão e absorção de nutrientes, acelerando o metabolismo e diminuindo a sensação de mal estar”, explica a nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão Cynthia Bassi.

E alguns alimentos não podem faltar nesse cardápio desintoxicante, que deve durar de três a sete dias, no máximo, pois não contém todas as vitaminas necessárias para o bom funcionamento do corpo. Segundo Cynthia, as fibras encontradas nos alimentos integrais como biscoitos, arroz, pães e cereais, são fundamentais, assim como as frutas, legumes e verduras que têm baixas calorias, mas são bastante nutritivos.

“Nesse período a hidratação é importantíssima e deve ser reforçada”, diz a nutricionista, que recomenda o consumo de oito a dez copos de água por dia para auxiliar a eliminação de toxinas.

Veja o cardápio da dieta detox, recomendado pela nutricionista Cynthia Bassi:

Pão integral, queijo branco e peito de peru é um sanduíche bom para a dieta Foto: Agência O Globo

1° dia

Café da manhã:

1 copo de leite de soja light; 1 fatia de pão sem glúten com 1 colher rasa de requeijão light; ½ mamão papaia com 1 colher de sobremesa de semente de linhaça

Lanche:

1 taça pequena de salada de frutas; 1 copo de água de coco

Almoço:

1 prato de sobremesa cheio de salada de folhas verdes + tomate+ cenoura ralada + salsinha + pepino, temperada com 1 c. de chá de azeite de oliva e vinagre; 2 c. de sopa de arroz integral ½ concha de feijão; 1 posta média de filé de pescada grelhado; 1 fatia fina de melancia

Lanche:

1 copo de suco verde (1/4 de folha de couve + 1 c. de sopa de salsinha + 1 fatia de abacaxi); 2 castanhas do Pará; 1 fatia de queijo branco

Jantar:

1 prato de mesa de salada de repolho + beterraba ralada + tomate temperada com 1 c. de chá de azeite de oliva e vinagre; 1 fatia de batata doce cozida; 1 sobrecoxa assada sem pele; 1 taça de gelatina diet

Ceia:

1 fatia de pão light com 1 colher de geléia; 1 xícara de chá de dente de leão

2° dia

Café da manhã:

1 copo de vitamina de abacate (2 c. de sopa de abacate + 1 colher de aveia + 1 pote de iogurte natural desnatado ); 2 torradas integrais com queijo cotagge ou ricota temperada com tomate e sálvia

Lanche:

1 pêra com casca; 1 copo de limonada com adoçante

Almoço:

1 prato de sobremesa cheio de salada de couve crua picada com nozes e cenoura ralada temperada com 1 c. de chá de azeite de oliva e vinagre; 2 c. de sopa de arroz integral ½ concha de lentilha; 1 posta média de salmão assado com suco de laranja; 1 c. de sopa de acelga refogada com alho; 1 maçã pequena

Lanche:

1 copo de suco batido com 1 fatia de melancia + 1 fatia fina de gengibre e água de coco; 6 amêndoas

Jantar:

1 prato de mesa de salada de alface americana + tomate + vegame cozida + ½ lata de atum sem óleo + 1 ovo cozido + 1 c. de chá de gergelim temperada com 1 c. de chá de azeite de oliva e vinagre

Ceia:

1 banana assada com canela; 

Sucos de frutas hidratam e têm nutrientes Foto: Agência O Globo

3° dia

Café da manhã:

1 copo de suco de laranja com cenoura e beterraba; 1 fatia de pão integral; 1 fatia de queijo minas; 1 fatia fina de melão

Lanche:

1 goiaba + 3 castanhas de caju

Almoço:

1 prato de sobremesa cheio de agrião + tomate + nabo ralado + grão de bico cozido temperada com 1 c. de chá de azeite de oliva e vinagre; 2 c. de sopa de arroz integral com brócolis; 1 filé de frango grelhado; 1 fatia fina de abacaxi

Lanche:

1 copo de suco de couve com laranja lima; 1 nozes

Jantar:

1 prato de mesa de salada de folhas verde + couve flor cozida + cenoura cozida + salsinha temperada com 1 c. de chá de azeite de oliva e vinagre; 1/2 berinjela recheada com carne de soja ou frango desfiado com molho de tomate

Ceia:

1 kiwi; 1 xícara de chá de camomila

Leia mais: http://extra.globo.com/mulher/corpo/exagerou-na-pascoa-chegou-hora-de-desintoxicar-organismo-7995141.html#ixzz3WWnNJwvL

Procure sempre uma nutricionista com CRN, para ajuda na alimentação e prescrição de dietas ou cardápios.

Gordura Saturada x Gordura Trans: malefícios que elas causam à saúde

Falta de atividade física e dieta rica em gordura saturada e gordura trans acarreta o aparecimento e agravamento de diversos tipos de doenças crônicas

A doença cardiovascular é uma das principais causas de morte no mundo.
 Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o consumo de dietas inadequadas, juntamente com a falta de atividade física, está entre os 10 maiores fatores determinantes de mortalidade. Inúmeros estudos associam a composição da dieta aos principais fatores de risco de doenças cardiovasculares. Ou seja, precisamos não somente restringir calorias, mas avaliar a qualidade do alimento ingerido.

Alimentos fonte de gordura saturada e insaturada (Foto: Getty Image)

Gordura saturada x Gordura Trans
Durante muitos anos pesquisadores consideraram a gordura saturada como grande vilã e responsável pelo aparecimento e agravamento de inúmeras doenças crônicas, principalmente as doenças cardiovasculares. Em contrapartida, a indústria alimentícia substituiu a gordura saturada pela gordura trans e a população começou a ingerir mais produtos industrializados.Anos depois, estudos observaram que o consumo da gordura trans era mais prejudicial à saúde do que a gordura saturada.

Gordura Saturada: está presente em alimentos de origem animal (carnes, leite, manteiga, creme de leite e queijos) e vegetais como coco, cacau e azeite de dendê.
A polpa de coco e o cacau são boas fontes por terem propriedades funcionais. Diferente do colesterol da dieta (gema de ovo, frutos do mar e etc), que tem absorção limitada pelo organismo, a absorção da gordura saturada da dieta não é limitada, por isso sua ingestão promove efeito mais intenso sobre a colesterolemia (presença de colesterol no sangue). Ocasionando aumento da concentração sanguínea de LDL-colesterol (colesterol ruim).

Gordura Trans: não são produzidas no organismo humano e resultam de processo natural de bio-hidrogenação ou de processo industrial de hidrogenação parcial ou total de óleos vegetais ou marinhos.
A principal fonte de gordura trans na dieta é a vegetal hidrogenada, utilizada industrialmente naprodução de biscoitos, bolachas recheadas, empanados tipo nuggets, sorvetes cremosos, tortas e alimentos comercializados em restaurantes “fast-food”. Embora esses ácidos graxos sejam abundantes nas margarinas duras, representam apenas 10% do consumo de gorduras trans, sendo os alimentos industrializados a maior fonte.

O principal efeito metabólico dos ácidos graxos trans em relação às doenças cardiovasculares éelevação do colesterol total e a lipoproteína de baixa densidade (LDL-c o colesterol ruim). Esta gordura é mais prejudicial à saúde do que a gordura saturada por reduzir a lipoproteína de alta densidade (HDL-c o colesterol bom). Observa-se também elevação dos triglicerídeos plasmáticos e prejuízo da sensibilidade à insulina (principalmente em indivíduos com resistência à insulina).

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), em 2003, incluiu a notificação da gordura trans como item obrigatório na rotulagem nutricional dos alimentos industrializados comercializados no Brasil.

A OMS preconiza a ingestão de gordura trans inferior a 1% do valor energético diário e até mesmo sua exclusão nos alimentos industrializados.

Gorduras Insaturadas: não favorecem o aparecimento de doenças cardiovasculares e podem ser divididas em monoinsaturadas (azeite de oliva, abacate, óleo de canola, oleaginosas como castanhas e nozes) e poliinsaturadas, como o Ômega-3 (peixes de água fria) e o Ômega-6 (óleos de canola e soja).

Gordura: vilã ou Mocinha
Quando ingerida em equilíbrio, as gorduras não são vilãs, pois possuem funções importantes no organismo humano: fornecimento de energia, base para a formação de diversos hormônios, absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K.

As gorduras devem fazer parte de em torno de 25 a 30% do total das calorias da dieta. Asgorduras saturadas devem ter sua ingestão reduzida e serem substituídas pelos ácidos graxos monoinsaturados como o azeite de oliva, óleo de canola, abacate e oleaginosas (castanha do Brasil, nozes, amêndoas). A ingestão de gordura saturada deve ser inferior a 10% das calorias da dieta.

Para a manutenção da saúde e prevenção de doenças é necessário hábito de vida saudável através da prática esportiva e alimentação equilibrada com aumento de ingestão de fibras (alimentos integrais, aveia, chia, linhaça); “gorduras boas”; redução de açúcares e sal; ingerir pelo menos 5 porções diárias de frutas, verduras e legumes.

* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Por Cristiane Perroni

Retirado de http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2014/03/gordura-saturada-x-gordura-trans-maleficios-que-elas-causam-saude.html

Procure sempre uma nutricionista com CRN, para ajuda na alimentação e prescrição de dietas ou cardápios.

Dicas de como organizar sua reeducação alimentar

Se você tem dúvidas na hora de organizar a sua dieta, de como estipular os horários, o que comer em cada refeição, antes e depois dos exercícios, nós elaboramos um guia da dieta saudável, indicando como ter uma rotina que te ajude a emagrecer com saúde.

Veja algumas algumas ações que podem melhorar sua dieta, te ajudando a emagrecer com saúde.

06:00 - 07:30 - Hora de acordar!

Assim que levantar da cama beba pelo menos 1 copo de água. Depois de 8 horas de sono seu corpo não precisa somente de comida, mas também de água. Além disso, beber água de manhã é uma forma de "limpar" o trato digestivo.

07:30 - 08:30 - Café da manhã

Como muita gente sabe essa é uma das principais refeições do dia e não deve ser deixada de lado. E nada de tomar somente um café preto e ir pro trabalho.

É importante que nessa refeição você consuma alimentos variados. O ideal é que coma uma fonte de carboidrato, que pode ser pão ou torrada, de preferência integrais, aveia; um alimento do grupo do leite e derivados, que pode ser leite desnatado, iogurte; e uma fruta ou suco de frutas.

Se for praticar atividade física logo de manhã, o café da manhã deve ser tomado depois do exercício, mas não pratique atividade física em jejum. Você pode comer uma fruta ou mesmo 1 alimento fonte de carboidrato.

10:30 - 11:30 - Lanche da manhã

Antes de comer o lanche da manhã beba mais água. Não espere sentir sede para beber água, tenha sempre ao seu lado uma garrafinha para que não esqueça e acabe ficando o dia todo sem beber água.

Esses lanches intermediários servem para que não fique muitas horas sem se alimentar e acabe ficando com mais fome nas refeições principais.

Uma barra de cereais, frutas oleaginosas, iogurte e frutas são ótimas opções para essa refeição, além de práticos e fáceis de levar na bolsa.

12:30 - 13:30 - Almoço

O prato do almoço deve ser colorido e nem pense em excluir a salada. Procure consumir hortaliças cruas (agrião, alface, tomate, rúcula) e cozidas (chuchu, abobrinha, brócolis, couve-flor). Arroz e feijão é uma combinação perfeita, mas lembre-se, não consuma mais de uma fonte de carboidrato, se comer arroz, evite comer macarrão, batata, mandioca. E o feijão também pode ser trocado por soja, lentilha, grão de bico.

Na hora de escolher a carne, prefira os cortes mais magros ou carnes brancas, sempre grelhados, cozidos ou assados. Se optar pelo frango, retire a pele.

Se tem o hábito de ingerir líquidos durante as refeições, evite bebidas que contenham gás e beba somente 1 copo de suco, chá ou água.

15:30 - 16:30 - Lanche da tarde

Vale a mesma regra do lanche da manhã. Mas se for praticar atividade física no fim da tarde, dê uma reforçada no lanche. Prefira um pão integral com requeijão light ou torradas. Aliás, praticar atividade física no fim do dia é excelente para aliviar o estresse e diminuir a ansiedade na hora do jantar.

19:00 - 20:00 - Jantar

No jantar a refeição deve ser um pouco mais leve do que o almoço. O feijão, por exemplo, pode ser deixado de lado, e se preferir, pode fazer um lanche. Mas não deixe de comer verduras, carnes e alimentos fonte de carboidratos.

Por ser nessa refeição que muitas pessoas sentem mais fome devido a ansiedade, procure comer com calma. O nosso cérebro demora aproximadamente 20 minutos para mandar a "mensagem" que estamos saciados, se comer rápido pode acabar comendo em maior quantidade e ganhando peso

21:30 - Ceia

Se tiver fome depois do jantar, pode fazer uma ceia. Mas escolha alimentos leves, que não atrapalharão seu sono. Evite alimentos estimulantes como café, chá preto, chocolate. Uma xícara de leite morno com mel pode ser uma excelente pedida.

22:30 - 23:30 - Hora de dormir!

Para que durma aproximadamente 8 horas por dia, esse deve ser o horário ideal de ir para a cama, mas antes beba o último copo de água do dia. Um banho quente e ler um livro são ótimas pedidas para relaxar.

Ter uma boa noite de sono é essencial para ter energia e no dia seguinte começar tudo de novo.

Retirado de http://www.maisequilibrio.com.br/nutricao/guia-da-dieta-saudavel-2-1-1-681.html
Procure sempre uma nutricionista com CRN, para ajuda na alimentação e prescrição de dietas ou cardápios.

Compare as calorias dos ovos de Páscoa

Elas variam muito nas versões light; diet; infantis e tradicionais

Uma deliciosa abocanhada em um pedaço (25 gramas) de ovo de Páscoa rende a você muitos benefícios mas também soma umas calorias a mais na dieta que, se não forem calculadas, podem trazer uma dor-de-cabeça tão grande, que não tem caixa de bombons ou panela de brigadeiro capaz de aliviar. 

Uma opção é submeter o paladar às versões diet e light, que contam com pouco mais de 100 calorias na porção. Como não têm açúcar na composição, os chocolates diet são produzidos com mais gordura para garantir a mesma consistência. Em alguns casos, eles chegam a ser mais calórico do o chocolate tradicional, daí a indicação restrita aos diabéticos, e não para quem deseja economizar nas calorias. Já os light têm menos gordura e, por isso, menos calorias.

Ovos voltados para o público infantil não carregam tanto no teor enérgico. A média é de 130 calorias por porção. É claro que a garotada é exigente com o sabor, mas unir o útil ao agradável é o grande segredo para conquistar as crianças. O maior atrativo desses produtos para os pequenos fica por conta dos brinquedinhos que vêm dentro do chocolate. 



Já os ovos tradicionais, quanto mais incrementadas as receitas, mais calorias envolvidas por embalagens brilhantes. A quantidade varia de 130 (os mais básicos, ao leite) até 160 calorias, caso das versões requintadas, acrescidas com castanhas, nozes, cremes, avelãs e outras delícias que fazem uma bela harmonia com o chocolate. 

Confira abaixo, algumas variedades das marcas disponíveis no mercado e prepare-se para ficar com água na boca.Hi, Hi Puff, da Garoto tem um rádio de brinquedo e 134kcal no pedaço de 25 gramas
Versão do Alpino, da Nestlé, com tripla camada  de chocolate tem 136 calorias o pedaço de 25 gramas. 
A Garoto traz o modelo Mundy Premium  com chocolate e avelã. Cada 25 gramas têm 134 calorias
Creme com passas é um dos lançamentos da Lacta. Tem 132 kcal


Ovos de Páscoa Infantis 
Bob Esponja, Garoto (135g) 
Calorias por porção (25g): 134 kcal 
Recheio: um iô-iô 

Bratz, Garoto (325g) 
Calorias por porção (25g): 134 kcal 
Recheio: uma bolsa para as meninas 

Carros, Garoto (180g) 
Calorias por porção (25g): 134 kcal 
Recheio: Uma miniatura dos personagens Sally ou McQueen da animação Carros 



Hi Hi Puffy, Garoto (180g) 
Calorias por porção (25g): 134 kcal 
Recheio: um Hi Hi Rádio. 

Shrek, Garoto (180g) 
Calorias por porção (25g): 134 kcal 
Recheio: um relógio de brinquedo 

Kinder Maxi Surpresa, Ferrero Rocher (150g)
Calorias por porção (25g): 140kcal 
Recheio: brinquedos surpresas 

Quarteto Fantástico, Lacta (200g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 
Recheio: relógio de brinquedo Quarteto Fantástico, com visor digital e design moderno. 

Barbie, Lacta (200g ) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 
Recheio: uma mini-boneca 

Hello Kitty, Lacta (200g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 
Recheio: uma Hello Kitty fada, com sensor de luz que acende quando a criança se aproxima da varinha de condão. 

Trakinas Trakiovo, Lacta (330g ) 
Calorias por porção de 25g: 128 kcal 
Recheio: traz o Trakisom, o primeiro brinquedo eletrônico da Páscoa, que emite três sons, entre eles gargalhada e grito. 

Trakinas Meio A Meio, Lacta (200g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 
Recheio: um Trakiphone, brinquedo com jato d água, que simula um telefone celular de verdade. 

Trakinas Chocolate, Lacta 
Calorias por porção de 25g: 128 kcal
Recheio: contém um Trakipum, almofada inflável que emite sons. 

Passatempo, Nestlé (220g)
Calorias por porção (25g): 136 kcal
Recheio: um mini-game 

Surpresa Batman, Nestlé (180g)
Calorias por porção (25g): 130 kcal
Recheio: um boneco do Batman 

Surpresa Meninas Super Poderosas, Nestlé(180g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 
Recheio: um caderninho e um lápis das Meninas Superpoderosas 

Surpresa Polly, Nestlé (180g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal
Recheio: uma escova de cabelo com espelho acoplado. 

Surpresa Spiderman, Nestlé (180g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 
Recheio: um óculos do Homem Aranha 

Crazy Frog, Hershey s (180g) 
Calorias por porção (25g): 131 Kcal 
Recheio: um sapinho que espirra água 

Surpresa Superman, Nestlé (180g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 
Recheio: uma capa do Superman 

Ovos de Páscoa Diet e Light
Galak Diet, Nestlé (240g) 
Calorias por porção (25g): 138 kcal 

Talento Avelã Diet, Garoto (240g) 
Calorias por porção (25g): 128kcal 

Chocolate ao Leite Diet, Lacta (225g) 
Calorias por porção (25g): 118 kcal 

Alpino Diet, Nestlé (240g) 
Calorias por porção (25g): 123 kcal 

Ovo sem lactose chocolate à base de soja, Choco Soy (200g) 
Calorias por porção (25g): 137 Kcal 

Ovos de Páscoa tradicionais 
Lacta
Sonho de valsa meio a meio (270g )
Calorias por porção (25g): 135 kcal 

Sonho de valsa (375g ) 
Calorias por porção (25g): 134 kcal 

Sonho de valsa branco (375g ) 
Calorias por porção (25g): 137 kcal 

Diamante negro formato diamante (350g) 
Calorias por porção (25g): 127 kcal 

Laka (240g) 
Calorias por porção (25g): 135 kcal 

Meio Laka meio Diamante Negro (240g) 
Calorias por porção (25g): 131 kcal 

Bis ao leite (250g) 
Calorias: 129 kcal por porção de 25g 

Bis Laka (260g )
Calorias por porção (25g): 133 kcal 

Ovo Amandita (375g) 
Calorias por porção (25g): 133 kcal 

Ovo Confeti Mix (255g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 

Ovo Milka (225g ) 
Calorias por porção (25g): 131 kcal

Ovo Ouro Branco (375g)
Calorias por porção (25g): 137 kcal 

Ovo Shot (260g)
Calorias por porção (25g): 133 kcal

Lancy (265g) 
Calorias por porção (25g): 134 kcal 

Creme com passas (270g ) 
Calorias por porção (25g):: 132 kcal 

Ovo Joy Biscoito (250g ) 
Calorias por porção (25g): 129 kcal 

Lacta ao leite (225g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 

Lacta Grandes Sucessos (375g) 
Calorias por porção (25g): 130 kcal 

Garoto: 
Ao Leite (240g) 
Calorias por porção (25g): 134 Kcal 

Baton ao Leite (240g) 
Calorias por porção (25g): 134 Kcal 

Baton Branco (240g) 
Calorias por porção (25g): 138 Kcal

Mundy Premium (500g)
Calorias por porção (25g): 134kcal

Max Amendoim (375g) 
Calorias por porção (25g): 136 Kcal 

Mundy Colection (600g) 
Calorias por porção (25g): 131 Kcal 

Serenata de Amor (240g) 
Calorias por porção (25g): 135 Kcal 

Serenata de Amor branco (240g) 
Calorias por porção (25g): 140 Kcal 

Talento Cream Avelã (400g) 
Calorias por porção (25g): 140 Kcal 

Talento Intense Amêndoa (240g)
Calorias por porção (25g): 130 Kcal

Talento Nozes 375g 
Calorias por porção (25g): 137 Kcal

Talento Amêndoa (375g) 
Calorias por porção (25g): 135 Kcal 

Talento Avelã (375g) 
Calorias por porção (25g): 136 Kcal 

Talento Castanha-do-Pará (375g) 
Calorias por porção (25g): 136 Kcal 

Talento Cereais (375g) 
Calorias por porção (25g): 136 Kcal 

Crocante (240g) 
Calorias por porção (25g): 133 Kcal 

Nestlé 
Alpino (375g) 
Calorias por porção (25g): 130 Kcal 

Alpino Tripla (600g) 
Calorias por porção (25g): 136 kcal 

Diplomata (375g) 
Calorias por porção (25g): 130 Kcal 

Especialidades (375g) 
Calorias por porção (30g): 160 Kcal 

Nescau Ball (240g) 
Calorias por porção (25g): 128 Kcal 

Noblesse (500g) 
Calorias por porção (25g): 130 Kcal 

Charge (375g)
Calorias por porção (25g): 135 Kcal

Nestlé Sensação (375g) 
Calorias por porção (25g): 134 Kcal 

Prestígio (375g) 
Calorias por porção (25g): 135 Kcal 

Chokito (240g) 
Calorias por porção (25g): 135 Kcal 

Classic (240g) 
Calorias por porção (25g): 130 Kcal 

Crunch (240g) 
Calorias por porção (25g): 128 Kcal 

Galak (240g) 
Calorias por porção (25g): 138 Kcal 

Gianduia (600g) 
Calorias por porção (25g): 131 Kcal 

Sem Parar (375g) 
Calorias por porção (25g): 129 Kcal 

Hershey's 
Chocolate ao Leite (220 g) 
Calorias por porção (25g): 131 Kcal 

Cookies´n` Creme 370g 
Calorias por porção (25g): 129 Kcal 

Ferrero Rocher 
Ovo de Páscoa (250g) 
Calorias por porção (25g): 145kcal


Você prefere ovos de Páscoa caseiros ou industrializados para festejar a data?
Retirado de http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/1048-compare-as-calorias-dos-ovos-de-pascoa

Procure sempre uma nutricionista com CRN, para ajuda na alimentação e prescrição de dietas ou cardápios.