domingo, 31 de agosto de 2014

Dia do Profissional de Educação Física, 1º de Setembro

Hoje, dia 1ª de Setembro, comemoramos o Dia do Profissional de Educação Física, este profissional  é responsável por trabalhar e desenvolver o corpo das pessoas, proporcionando qualidade de vida, saúde e bem estar.
Este profissional muitas vezes está por trás do sonho de várias pessoas, mas não tem o reconhecimento merecido, está presente quando alguém quer emagrecer ou ficar mais forte, em transformar uma  criança eu um  jogador de futebol.

Quando alguém escolher fazer uma atividade física e se identifica com ela, muitas vezes foi por causa do incentivo de um professor de educação física no passado, quando ainda era criança que a pessoa começou a realizar a atividade e hoje a faz com muita satisfação.
Além de não ter o reconhecimento que merece, muitas vezes, este profissional não tem uma boa remuneração.

Mas as coisas parecem estar mudando, pois o profissional passou a ter o status de educador, com a Copa do Mundo no Brasil e as Olimpíadas, além da procura das pessoas nos últimos anos, por uma qualidade de vida melhor, o Educador Físico está ganhando um pouco de reconhecimento.


Parabéns a todos os profissionais da educação física e que tenha o reconhecimento merecido!!!

Veja vídeo 


sexta-feira, 29 de agosto de 2014

DIA NACIONAL DO COMBATE AO FUMO Cigarro pode causar cerca de 50 doenças

Hoje (29), é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Nos últimos anos, o número de fumantes no Brasil vem diminuindo. Em 2006, o número era de 19,3%. Já em 2012, caiu para 15,6%. E essa porcentagem, futuramente, pode ser ainda mais reduzida. Isso porque a queda de fumantes foi maior entre adolescentes do que entre adultos.


Num contexto global, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o cigarro causa mais de seis milhões de mortes por ano – com estimativa de oito milhões em 2030.
Para uma pessoa ficar livre de doenças relacionadas ao fumo, é preciso uma abstinência de, no mínimo, 10 anos. E o primeiro passo para isso é a conscientização. É necessário ter ciência de que diversos malefícios são causados, entre eles a intoxicação do sistema neurológico por 4.700 substâncias – em torno de 60 são cancerígenas –, além de afetar outros sistemas do organismo: respiratório e excretor.



Principais problemas causados pelo cigarro- câncer no: pulmão, esôfago, boca, laringe, faringe, pâncreas, bexiga, rim, colo do útero;
- doenças cardiovasculares;
- doenças coronarianas;
- doenças cerebrovasculares;
- úlceras;
- aneurismas arteriais;
- deterioração dos dentes;
- impotência sexual.


Para reduzir a vontade de fumar, alguns métodos simples podem ser aplicados no dia a dia. Um deles é beber bastante água. Além disso, mastigar chiclete também pode “distrair” o cérebro. Após as refeições, período em que a vontade fica mais aguçada, escovar os dentes logo após se alimentar pode ajudar.  

Depois desta ainda vai continuar fumando ?

Retirado do site www.suacorrrida.com,br
Link : http://www.suacorrida.com.br/saude/dia-nacional-do-combate-ao-fumo/
Por: Bruno Lopes - São Paulo - 27/08/2014


sábado, 16 de agosto de 2014

Estudo liga excesso de peso a risco de 10 tipos de Câncer

MATÉRIA PUBLICADA PELO SITE GLOBO.COM

O excesso de peso eleva o risco de desenvolver dez dos tipos de câncer mais comuns, de acordo com o mais abrangente estudo já realizado sobre a relação entre obesidade e câncer, publicado na Grã-Bretanha.  

Em um artigo na revista de medicina "Lancet", os cientistas da London School of Hygiene and Tropical Medicine afirmam que o país teria 12 mil casos de câncer a menos por ano se ninguém estivesse acima do peso. Se os níveis de obesidade continuarem a aumentar, estimam os pesquisadores, 3,7 mil novos diagnósticos de câncer serão feitos anualmente.

A pesquisa monitorou alterações na saúde de cinco milhões de pessoas que vivem na Grã-Bretanha durante sete anos. Os autores descobriram uma relação direta entre o aumento de peso - de 13 a 16 quilos em adultos - e o crescimento do risco de desenvolver seis tipos de câncer. O câncer de útero foi o que teve o maior aumento de risco. Depois vieram vesícula, rim, colo do útero, tireoide e leucemia - que teve o menor aumento do risco. "Houve uma grande variação no efeito do IMC sobre diferentes tipos de câncer", disse Krishnan Bhaskaran, que coordenou a pesquisa.

A pesquisa monitorou alterações na saúde de cinco milhões de pessoas que vivem na Grã-Bretanha durante sete anos. Os autores descobriram uma relação direta entre o aumento de peso - de 13 a 16 quilos em adultos - e o crescimento do risco de desenvolver seis tipos de câncer.

O câncer de útero foi o que teve o maior aumento de risco. Depois vieram vesícula, rim, colo do útero, tireoide e leucemia - que teve o menor aumento do risco. "Houve uma grande variação no efeito do IMC sobre diferentes tipos de câncer", disse Krishnan Bhaskaran, que coordenou a pesquisa.



"Por exemplo, o risco de câncer de útero aumentou substancialmente com um IMC maior. Para outros tipos de câncer, vimos um aumento mais modesto no risco ou nenhum efeito. Essa variação indica que o IMC deve afetar o risco de câncer por meio de um número de diferentes processos, dependendo do tipo de câncer."

Pessoas com altos índices de massa corporal (IMC, calculado com base no peso e na altura) também foram mais propensas a desenvolver câncer do fígado, cólon, ovários e câncer de mama pós-menopausa. Mas os efeitos do aumento de peso para esses tipos de câncer ficaram menos claros e foram influenciados por fatores individuais, tais como a menopausa.

Embora a obesidade esteja associada ao desenvolvimento de tipos de câncer mais comuns - que representam 90% dos cânceres diagnosticados no Reino Unido-, os pesquisadores dizem que alguns não mostraram nenhuma relação com o peso. Além disso, alguns indícios sugerem que um IMC maior está associado a uma chance menor de desenvolver câncer de próstata.

O especialista Tom Stansfield, da organização Cancer Research UK, disse que a pesquisa deixa "clara" uma relação entre excesso de peso e riscos de desenvolver câncer. 
"Manter um peso saudável reduz o risco de câncer, e a melhor maneira de fazer isso é com uma dieta equilibrada e exercícios regulares." 


Matéria publicada pelo site Globo.com


Procure sempre uma nutricionista com CRN, para ajuda na alimentação e prescrição de dietas ou cardápios.

Professor Fernando Moura
Personal Trainer 
Da empresa De Bem Com A Vida Assessoria Esportiva

www.debemcomavidaassessoria.com.br

Facebook.com/fernandomourapersonal

quarta-feira, 6 de agosto de 2014

Antes de Depois da Atividade Física com Silmara Gugoni


Este espaço é reservado para contar histórias de pessoas que mudarem o seu corpo e sua forma de viver através da prática da atividade física e mudança no seus hábitos alimentar, reeducação alimentar.

A Entrevista de hoje é a jovem Silmara Gugoni de 20 anos, estudante de 

engenharia civil, que conseguiu emagrecer 54 quilos.




Blog: Quando resolver emagrecer?
Silmara:Foi depois das minhas férias de verão de 2012 para 2013, fui para o nordeste com 126 kg e voltei com 133,2 kg.
Blog:  Passou por alguma humilhação por estar acima do peso?
Silmara:Nunca que tenha reparado mas sentia algumas discriminações, já passei e trombei em alguém e ouvi "tinha que ser gorda" já ouvi também "linda de rosto, pena que é gorda" pena porque mesmo? Rs e acredito que também não arrumava emprego por estar muito acima do peso.
Blog: O que faz para emagrecer?           
Silmara:Atividade física de segunda a sexta e cuido bastante da alimentação .

Blog: Fez algum tipo de dieta maluca?  
Silmara: Já fiz antes, da lua, da sopa, do abacaxi mas lógico que nenhuma deu certo.
Blog: Uso algum tipo de
remédio para emagrecer? 
Silmara:Usei já  5 anos atrás, quando comecei a engordar, mas quando parei tinha agredido 12 kg em 4 meses depois já havia ganho 20 kg.
Blog: Procurou ajuda profissional?
Silmara:Sim, acredito que procurar quem entende do assunto é a melhor forma.
Blog: Pensou em fazer algum tipo de loucura?
 Silmara:Já cheguei a tomar laxante quando senti que comer demais,hoje vejo que pode "até adiantar" mas também é prejudicial ao meu organismo.
Blog:  Porquê começou a praticar atividade física?
Silmara:Para melhorar meu condicionamento físico, não conseguia ir e voltar correndo da padaria que era logo na esquina de casa rs.
Blog:  Quanto começou a praticar atividade física?
Silmara:Desde que comecei a reeducação! Nutrólogo falou que os dois juntos potencializam meu resultado.

Blog: Quem te incentivou a praticar atividade física?
Silmara: Minha mãe. 
Blog: Você praticou alguma atividade física na infância ?
Silmara:Vivia praticando esportes, mas começava e nunca ia para frente, futsal, basquete, vôlei, handebol, hipismo , lutas, mas natação era o que eu mais gostava.
Blog:  Quais  atividade física                                                                                   vc pratica? 
Silmara:Hoje só vou a academia, intercalo com exercícios aeróbios e musculação.
Blog: Quantos dias por semana?
Silmara: 6 dias! Faça chuva ou sol.
Blog: Pode qual foi a maior dificuldade encontrada para emagrecer? 

Silmara: Acho que manter o foco! Sair e ter que aprender a comer fora de casa, parar de comer na faculdade, me fizeram ter que levar minha comida todo dia.

Blog: Qual conselho você dá para quem deseja emagrecer ?
Silmara:Acredite em você! Você pode se fragilizar sim, somos humanos, estamos sujeitos a comer alguma besteira, mas pior que comer é de arrepender por ter comido algo muito calórico ou rico em gordura e açúcar! Temos que boa inspirar em nos mesmos, jamais desistir.

Blog: Você faz dieta ou Reeducação Alimentar ?
Silmara: Faço RA.
Blog:  Quantas  refeições faz por dia ?
Silmara:Cinco.  
Blog:  Parou de comer algo que gostava muito ?
Silmara: Parei de comer pão, mas não era algo que gostava MUITO, mas desde o início de 2014 parei de beber, e foi onde vi melhores resultados, em 6 meses foram 32 kg .
 Blog:  Tem algum alimento que não goste de comer, mais come
Silmara:  Não, se não gosto não como mesmo! Lkkkk tento achar alguns com as mesmas propriedades e substituir .
Blog:  Qual o seu peso atual?
Silmara:Estou pesando 79 kg.

Blog:  Esta satisfeita com o seu corpo hoje ?
Silmara:Estou mais feliz, mas satisfeita não! Ainda quero perder 14 kg.

Blog: Costuma ler os rótulos das embalagens dos alimentos ?
Silmara: Sempre!As vezes fico 20 minutos só para escolher o macarrão, comparo um por um TUDO Desde kcal até sódio, fibra, gorduras...tudo mesmo.

Blog: O que  acha do nosso blog o de Bem Com A Vida Assessoria esportiva?
Silmara:  Acho bacana o incentivo da prática a atividades físicas! Eu por exemplo não tinha problemas de saúde, mas com o índice de obesidade que estava, sabia que a tendência era frende, e a atividade melhorou meu condicionamento! 
Blog: Recomenda aos leitores a prática de atividade física?
Silmara:  Com certeza, tão importante quanto a alimentação é a prática de atividades.

Você também tem uma bela história de superação, mudança de vida através da atividade física e reeducação alimentar. Envie para nós, teremos um enorme prazer de publicar no nosso blog.

Email: debemcomavidaassessoriaesportiva@ig.com.br

Com foco, determinação e força de vontade vc consegue ! 
Fernando Moura 
Personal Trainer